Zdravá strava – Plšík doporučuje


Živiny: Bílkoviny Sacharidy Tuky Sůl Vitamín C
Optimální poměr v celkové energetické hodnotě: 15 % 57 % 28,5 %
Energetická hodnota: 4 kcal/g 4 kcal/g 9 kcal/g 0 0
Optimální denní příjem: 1 g/kg
ideální váhy
3,8 g/kg
ideální váhy
0,8 g/kg
ideální váhy
max.
5 g
100 mg
rostlinné a živočišné 1:1 z toho vláknina
30 g min.

Doporučený přísun živin se liší v závislosti na tělesné aktivitě a tělesné kondici. Denní příjem vlákniny je nejlépe nad 30 g.
(zdroj 1, 2, 3)

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Můžete používat následující HTML značky a atributy: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>